Chi Kung Tai Chi (Qigong Taiji) – Zestaw Podstawowy (według przekazu Mistrza Yang Jwing Minga, doskonały do ćwiczenia w domu). „Qigong Taiji – Zestaw podstawowy“ jest zbiorem dwunastu ćwiczeń energetycznych wywodzących się z chińskiej sztuki Taijiquan stylu Yang według przekazu Mistrza Yang Jwing Minga. Jest prostą i skuteczną metodą pracy z ciałem, oddechem, energią Qi […]
Tai Chi Chi Kung – zestaw podstawowy Dowiedz się więcej »
Nazwy ruchów długiej formie ręcznej Tai Chi Chuan stylu Yang Część pierwsza Rozpoczęcie (Taiji Qi Shi) Chwytanie Wróbla za Ogon Prawa Strona (You Lan Que Wei) Chwytanie Wróbla za Ogon Lewa Strona (Zuo Lan Que Wei) Odparowanie (Peng) Ściągnięcie (Lu) Nacisk (Ji) Pchnięcie (An) Pojedynczy Bicz (Dan Bian) Uniesienie Rąk w Górę (Ti Shou Shang Shi)
Nazwy ruchów długiej formy Tai Chi Chuan styl Yang Dowiedz się więcej »
Długa forma Tai Chi Chuan stylu Yang Od tłumacza: Poniższy tekst opowiada o jednej z metod jakie stosowano w tradycyjnym treningu długiej formy Tai Chi Chuan rodziny Yang. Zawiera kilka klasycznych wskazówek, na co zwracać uwagę, by uzyskać lepsze i właściwsze efekty treningu formy. Opisywana tutaj metoda stosowana była przede wszystkim przez jednego z prekursorów współczesnego Tai Chi Chuan – Mistrza Yang Cheng Fu. „Fotografie moich postaw
Długa forma Tai Chi Chuan stylu Yang Dowiedz się więcej »
„Qigong rozciągający tułów i kręgosłup” Spleć palce obu rąk przed sobą i zacznij wykonywać spokojne ruchy koliste które pozwolą rozruszać nadgarstki. Stopniowo rozwijaj ruch przedramion tak, aby rozluźnić całe ramiona (aż do barków). W ten sposób poprzez spokojne krążenie barków ruch przeniesie się na całe plecy, dzięki czemu powinniśmy uzyskać wstępne rozluźnienie, które pomorze
Chi kung rozciągający tułów i kręgosłup. Dowiedz się więcej »
Pchające dłonie Tai Chi Chuan Xiang Kairen Tłumaczenie Olgierd Woźniak Wstęp W Tai Chi forma stanowi „ciało” (ti), a Pchające Dłonie są jego zastosowaniem (yong). Jedno i drugie opiera się na zasadach opisanych w „Pieśni o trzynastu postawach”. Trzynaście postaw to: Odparowanie (Peng) Zawinięcie (Lu) Nacisk (ji) Pchnięcie (an) Pociągnięcie (cai) Rozdzielenie (lie) Uderzenie łokciem (zhou)
Analiza pchających dłoni Tai Chi Dowiedz się więcej »
TAI CHI CHUAN – DROGA DO „ŚRODKA” Tomasz Grycan [email protected] Opanowanie Taijiquan jest trudne. Nie da się go tylko intelektualnie zrozumieć. Aby móc go realnie, bojowo wykorzystać, należy „wzbudzić” w sobie te umiejętności. Nie dochodzi w nim do „narzucania” sobie sztywnych zewnętrznych wzorów ruchu, ale stara się poprzez nie, obudzić w sobie i wyzwolić swój własny
Tai Chi Chuan – droga do „środka” Dowiedz się więcej »
Zhan zhuang – Taoistyczna Medytacja Stojąca inaczej zwana „Stojącą kolumną” lub „Trzymaniem Dzbana” to ćwiczenie wywodzące się ze starych chińskich praktyk wchodzących w skład tzw stylów wewnętrznych zarówno Qigong jak i Gongfu, z których najpopularniejszym jest Tai Chi Chuan. Zhan zhuang to umiejętność ustawienia ciała w idealnej harmonii, w której nasz szkielet stojąc pionowo i
Medytacja stojąca Dowiedz się więcej »
