Tai Chi Chuan styl Wudang – Długa forma – 108 ruchów
武当太极拳式 Wudang Shi Taijiquan
Film z warsztatów w Warszawie – forma 108 w wykonaniu Mistrza – część pierwsza
Film Mistrza Zhou Xuan Yun– forma 108 – część pierwsza
Film z warsztatów w Warszawie – forma 108 w wykonaniu Mistrza – część druga
Spis technik:
Część pierwsza:
1. Pozycja Przygotowawcza (Preparatory Posture – Yu Bei Shi)
2. Rozpoczęcie (Beginning Posture – Qǐ Shì)
3. Krok w Tył i Dociśnięcie (Step Back with Snapping Force – Tuì Bù Bēng Shì)
4. Chwytanie Wróbla za Ogon (Grasp the Peacock’s Tail – Lǎn Què Wěi)
5. Prosty Pojedynczy Bicz (Straight Single Whip – Zhèng Dān Biān)
6. Uniesienie Rąk i Krok w Przód (Lift Hands & Step Forward – Tí Shǒu Shàng Shì)
7. Biały Żuraw Rozkłada Skrzydła (White Crane Spreads Its Wings – Bái Hè Liàng Chì)
8. Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Left Brush Knee with Bent Leg Step – Zuǒ Lǒu Xī Ao Bù)
9. Granie na Lutni (Hands Strum the Lute – Shou Hui Pi Pa)
10. Biały Żuraw Rozkłada Skrzydła (White Crane Spreads Its Wings – Bái Hè Liàng Chì)
11. Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Left Brush Knee with Bent Leg Step – Zuǒ Lǒu Xī Ao Bù)
12. Omiecenie Prawego Kolana z Krokiem w Przód (Right Brush Knee with Bent Leg Step – You Lǒu Xī Ao Bù)
13. Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Left Brush Knee with Bent Leg Step – Zuǒ Lǒu Xī Ao Bù)
14. Granie na Lutni (Hands Strum the Lute – Shou Hui Pi Pa)
15. Krok, Przechwycenie i Uderzenie Pięścią (Step, Parry and Punch – Shang Bu Ban Lan Chui)
16. Zapieczętowanie (Closing Off – Ru Feng Si Bi)
17. Skrzyżowanie Rąk (Cross Hands – Shí Zì Shǒu)
18. Zabranie Tygrysa z Powrotem w Góry (Carry Tiger Back to the Mountain – Bào Hǔ Guī Shān)
Zamknięcie (Closing Posture – Shōu Shì)
Część druga:
19. Krok w Tył i Odepchnięcie Małpy (Step Backward to Drive Away the Monkey – Dao Nian Hou)
20. Pchnięcie Dłońmi (Double Palm Thrust – Shuang Cha Zhang)
21. Ukośne Pchnięcie Dłońmi (Diagonal Palm Thrust – Xie Chuang Zhang)
22. Chwytanie Ptaka za Ogon (Grasp the Bird’s Tail – Lan Que Wei)
23. Ukośny Pojedynczy Bicz (Diagonal Straight Whip – Xie Dan Bian)
24. Uderzenie pod Łokciem (Under Elbow Punch – Zhou Di Chui)
25. Omiecenie Prawego Kolana z Krokiem w Przód (Right Brush Knee with Bent Leg Step – You Lǒu Xī Ao Bù)
26. Krok w Tył i Obrócenie Ramion (Step Back and Whirl the Arms – Dao Juan Gong)
27. Ukośny Lot (Diagonal Flying – Xie Fei Shi)
28. Pusty Krok i Pchnięcie Rękoma (Empty Step, Pushing Palm – Xu Bu Tui Zhang)
29. Uniesienie Rąk i Krok w Przód (Lift Hands and Step Forward – Ti Shou Shang Shi)
30. Biały Żuraw Rozkłada Skrzydła (White Crane Spreads Its Wings – Bái Hè Liàng Chì)
31. Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Left Brush Knee with Bent Leg Step – Zuǒ Lǒu Xī Ao Bù)
32. Igła na Dnie Morza (Needle at the Bottom of the Sea – Hai Di Zheng)
33. Unik, Krok, Przechwycenie i Uderzenie Pięścią (Dodge, Step, Parry and Punch – Shan Shen Ban Lan Chui)
34. Otwieranie Okna i Spojrzenie na Księżyc (Open the Window and Watch the Moon – Tui Chuang Wang Yue)
35. Chwytanie Wróbla za Ogon (Grasp the Peacock’s Tail – Lan Que Wei)
36. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
37. Dłonie Chmury (Cloud Hands – Yun Shou)
38. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
39. Wysokie Klepnięcie Konia (Pat the Horse – Gao Tan Ma)
40. Kopnięcie Lwa – Prawa Pięta (Lion Kick with the Right Heel – Shi Zi You Deng Jiao)
41. Kopnięcie Lwa – Lewa Pięta (Lion Kick with the Left Heel – Shi Zi Zuo Deng Jiao)
42. Obrót, Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Turn the Body, Brush the Left Knee, Bent Leg Step – Zhuan Shen Zuo Lou Xi Ao Bu)
43. Omiecenie Prawego Kolana z Krokiem w Przód (Brush the Right Knee, Bent Leg Step – You Lou Xi Ya Bu)
44. Krok w przód i Okiełznanie Tygrysa Uderzeniem (Step Forward to Tame the Tiger with a Punch – Shang Bu Fu Hu Chui)
45. Obrót i Atak (Dodge to Strike the Back – Shan Tong Bei)
46. Krok, Przechwycenie i Uderzenie Pięścią (Step, Parry and Punch – Shang Bu Ban Lan Chui)
47. Małe Przechwycenie (Small Capturing Hold – Xiao Qin Na Shou)
48. Kopnięcie Prawą Nogą (Right Leg Kick – You Ti Tui)
49. Uderzenie Tygrysa – Lewa Strona (Beat the Tiger, left side – Zuo Da Hu Shi)
50. Uderzenie Tygrysa – Prawa Strona (Beat the Tiger, right side – You Da Hu Shi)
51. Kopnięcie Prawą Nogą (Right Leg Kick – You Tan Tui)
52. Uderzenie Dłońmi w Dół (Thrust Both Palms Downward – Shuang Cha Zhang)
53. Uderzenie Pięściami w Uszy (Strike the Ears with Both Fists – Shuang Feng Guan Er)
54. Skrzyżowanie Rąk (Cross Hands – Shi Zi Shou)
55. Uniesienie Tygrysa (Mount the Tiger – Kua Hu Shi)
56. Stanie na Jednej Nodze (Stand on One Leg – Du Li Shi)
57. Krok, Przechwycenie i Uderzenie Pięścią (Step, Parry and Punch – Shang Bu Ban Lan Chui)
58. Zapieczętowanie (Closing Off – Ru Feng Si Bi)
59. Skrzyżowanie Rąk (Cross Hands – Shi Zi Shou)
60. Zabranie Tygrysa z Powrotem w Góry (Carry the Tiger Back to the Mountain – Bao Hu Gui Shan)
Zamknięcie (Closing Posture – Shōu Shì)
Część trzecia:
61. Krok w Tył i Odepchnięcie Małpy (Step Backward to Drive Away the Monkey – Dao Nian Hou)
62. Pchnięcie Dłońmi (Double Palm Thrust – Shuang Cha Zhang)
63. Ukośne Pchnięcie Dłońmi (Diagonal Palm Thrust – Xie Chuang Zhang)
64. Chwytanie Wróbla za Ogon (Grasp the Peacock’s Tail – Lan Que Wei)
65. Pojedynczy Bicz (Single Whip – Dān Biān)
66. Rozdzielenie Grzywy Dzikiego Konia (Part the Wild Horse’s Mane – Ye Ma Fen Zong)
67. Chwytanie Ptaka za Ogon (Grasp the Bird’s Tail – Lan Que Wei)
68. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
69. Biała Dama Pracuje Czółenkiem (Fair Lady Works at Shuttle – Yu Nu Chuan Suo)
70. Chwytanie Wróbla za Ogon (Grasp the Peacock’s Tail – Lan Que Wei)
71. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
72. Dłonie Chmury (Cloud Hands – Yun Shou)
73. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
74. Zejście w Dół z Pojedynczym Biczem – Lewa Strona (Push Down on the Left with the Single Whip – Dan Bian ZuoXia Shi)
75. Zejście w Dół z Pojedynczym Biczem – Prawa Strona (Push Down on the Right with the Single Whip – Dan Bian You Xia Shi)
76. Uderzenie w Gardło (Single Punch to the Throat – Du Li Suo Hou Chui)
77. Krok w Tył i Obrócenie Ramion (Step Back and Whirl the Arms – Dao Juan Gong)
78. Ukośny Lot (Diagonal Flying – Xie Fei Shi)
79. Pusty Krok i Pchnięcie Rękoma (Empty Step, Pushing Palm – Xu Bu Tui Zhang)
80. Uniesienie Rąk i Krok w Przód (Lift Hands and Step Forward – Ti Shou Shang Shi)
81. Biały Żuraw Rozkłada Skrzydła (White Crane Spreads Its Wings – Bái Hè Liàng Chì)
82. Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Left Brush Knee with Bent Leg Step – Zuǒ Lǒu Xī Ao Bù)
83. Igła na Dnie Morza (Needle at the Bottom of the Sea – Hai Di Zheng)
84. Unik i Uderzenie w Plecy (Dodge to Strike the Back – Shan Tong Bei)
85. Uderzenie w Przód (Straight Punch – Ying Mian Chui)
86. Krok, Przechwycenie i Uderzenie Pięścią (Step, Parry and Punch – Shang Bu Ban Lan Chui)
87. Chwytanie Wróbla za Ogon (Grasp the Peacock’s Tail – Lan Que Wei)
88. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
89. Dłonie Chmury (Cloud Hands – Yun Shou)
90. Wysokie Klepnięcie Konia (Pat the Horse – Gao Tan Ma)
91. Ukośne Pchnięcie Dłońmi (Diagonal Palm Thrust – Xie Chuang Zhang)
92. Ukośne Podcięcie Prawą Stopą (Right Foot Diagonal Thrust – You Xie Cha Jiao)
93. Omiecenie Lewego Kolana z Krokiem w Przód (Brush the Left Knee, Bent Leg Step – Zuo Lou Xi Ao Bu)
94. Kopnięcie Lwa – Prawa Pięta (Lion Kick with the Right Heel – Shi Zi You Deng Jiao)
95. Omiecenie Prawego Kolana z Krokiem w Przód (Brush the Right Knee, Bent Leg Step – You Lou Xi Ao Bu)
96. Cięcie Lewą Dłonią (Left Cutting Palm – Zuo Qie Zhang)
97. Uderzenie w Klatkę (Punch the Chest – Zhi Tang Chui)
98. Chwytanie Ptaka za Ogon (Grasp the Bird’s Tail – Lan Que Wei)
99. Prosty Pojedynczy Bicz (Single Straight Whip – Zheng Dan Bian)
100. Zejście w Dół z Pojedynczym Biczem (Push Down with the Single Whip – Dan Bian Xia Shi)
101. Krok w Kierunku Siedmiu Gwiazd (Seven Star Forward Step – Shang Bu Qi Xing)
102. Krok w tył i Uniesienie Tygrysa (Step Backward to Mount the Tiger – Tui Bu Kua Hu)
103. Omiecenie Lotosu (Place the Lotus – Shuang Bai Lian)
104. Naciąganie Łuku i Strzelanie do Tygrysa ((Flex the Bow to Shoot the Tiger – Wan Gong She Hu)
105. Krok, Przechwycenie i Uderzenie Pięścią (Step, Parry and Punch – Shang Bu Ban Lan Chui)
106. Zapieczętowanie (Closing Off – Ru Feng Si Bi)
107. Skrzyżowanie Rąk (Cross Hands – Shi Zi Shou)
108. Zabranie Tygrysa z Powrotem w Góry (Carry the Tiger Back to the Mountain – Bao Hu Gui Shan)Zamknięcie (Closing Posture – Shōu Shì)