Do nowych grup można się zapisywać do 8 listopada 2024 r. Zapraszamy serdecznie.
Plan zajęć Tai Chi/Chi Kung ważny w Warszawie od 9 września 2024 do 31 stycznia 2025 r.
————————————————
Nasze lokalizacje w Warszawie
AWF Warszawa , ul. Marymoncka 34
Zespół Szkół nr 31 Warszawa ul. Felińskiego 13
Poniedziałki (AWF ul. Marymoncka 34, główny budynek, sala nr 1)
17:30 – 18:45 – grupa zaawansowana (Radek),
19:00 – 20:15 – grupa średniozaawansowana (Radek),
20:30 – 21:45 – grupa początkująca (Radek/Kasia).
Wtorki (ZS nr 31 ul. Felińskiego 13) – w tej lokalizacji nie działają karty Multisport, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport,
19:00 – 20:15 – grupa początkująca (Kasia),
20:30 – 21:45 – grupa średniozaawansowana (Kasia).
Czwartki (AWF ul. Marymoncka 34, główny budynek, sala nr 4)
18:00 – 19:15 – grupa początkująca (Kasia/Radek),
19:25 – 20:10 – trening z bronią – długi kij, (Radek),
20:15 – 21:45 – grupa średniozaawansowana i zaawansowana Tai Chi, Qigong + pchające dłonie (Radek) (na tych zajęciach nie działają karty Multisport, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport),
Na nasze zajęcia można się zapisać przez poniższy grafik. Po kliknięciu w wybrany termin zajęć system przeprowadzi Cię przez proces zapisu. Jeśli planujesz przyjść do nas pierwszy raz, wypełnij formularz jako Gość, po pierwszych zajęciach będziesz mogła/mógł łatwo zakupić karnet i stać się członkiem naszej szkoły.
Dla początkujących pierwsze zajęcia Tai Chi są bezpłatne.
Pełen cennik naszych zajęć znajdziesz poniżej.
Co trzeba zrobić by wziąć udział w naszych zajęciach Tai Chi w Warszawie?
Przed pierwszym (bezpłatnym) treningiem wystarczy zapisać się na zajęcia (możesz to zrobić tutaj), przyjść na miejsce ćwiczeń 10 minut przed rozpoczęciem zajęć i zgłosić się do instruktora.
Więcej informacji i odpowiedzi na ewentualne pytania znajdziesz w zakładce Jak zacząć ćwiczyć?
Od września 2024 r. dzielimy się na trzy grupy:
– początkująca – dla tych, którzy nie ćwiczyli dotychczas Tai Chi i Chi Kung lub praktykowali inny styl,
– średnia – osoby, które znają tylko pierwszą część długiej formy Tai Chi Chuan stylu Yang lub wracają pod dłuższej przerwie w treningach,
– zaawansowana – osoby, które znają pierwszą i drugą część długiej formy Tai Chi Chuan stylu Yang.
Jeśli masz wątpliwości w której grupie powinieneś ćwiczyć, podejdź przed zajęciami do instruktora i z nim o tym porozmawiaj.
Ogólnie zasada jest taka, że gdy wracasz do treningów i znasz przynajmniej pierwszą część uczonej w naszej szkole długiej formy Tai Chi stylu Yang, możesz śmiało przychodzić do grupy bardziej zaawansowanej. Na zajęciach tych są podziały na mniejsze grupy, więc bez problemów sobie poradzisz. Pamiętaj, że pierwszy miesiąc po wakacjach poświęcamy na powtórki materiału z zeszłego roku, więc nawet jeśli nie wszystko dobrze pamiętasz, to na pewno dasz sobie radę. W razie czego zawsze można też jednocześnie przychodzić na zajęcia grupy początkującej i uzupełniać materiał. Taka opcja jest bezpłatna dla wszystkich uczniów grup zaawansowanych.
Co się składa na nasze zajęcia Tai Chi / Chi Kung?
W naszej szkole ćwiczymy głównie formy ręczne w przekazach od mistrzów: Zhou Xuan Yun (Wudang Tai Chi), Yang Jwing Ming (Yang Tai Chi) oraz Zhai Weichuan (Wu/Hao Tai Chi).
Ważnymi elementami treningu Tai Chi są: ćwiczenia Jibengong, zestawy zdrowotne Qigong, pchające dłonie oraz ćwiczenia Tai Chi z bronią (m.in. kij, miecz, szabla, wachlarz).
Nasze zajęcia Tai Chi odbywają się na terenie dzielnicy Bielany ze świetnym dojazdem z innych dzielnic Warszawy. Szczególnie łatwo można dojechać do nas komunikacją miejską (Żoliborz (5-10 minut), Bemowo (w zależności od miejsca 10-15 minut), Białołeka (Tarchomin 15 minut, Zielona Białołeka w zależności od pory dnia 15-25 minut)
W poniedziałki i czwartki spotykamy się w salach gimnastycznych w głównym budynku AWF w Warszawie.
Jak do nas trafić?
Komunikacja miejska – Metro Bielany (od metra niecałe 10 minut), Przystanek autobusowy i tramwajowy: AWF przy bramie głównej (z przystanku ok 3 minut)
Gdzie zaparkować?
W okolicy ul. Marymonckiej (poza terenem AWF – parkingi miejskie bezpłatne. Na terenie AWF parkingi są płatne. Mapkę dołączyliśmy wskazując wygodny lokalizacyjnie parking, na którym zwykle są wolne miejsca. Stamtąd dojście 1-2 minuty pieszo pod arkadami głównego budynku do ronda i dalej w prawo do wejścia.
Jak dojść do sali nr 1 i sali nr 4 na AWF Warszawa?
Wchodząc przez główną bramę kieruj się dalej prosto w stronę głównego budynku uczelni, co poznasz po charakterystycznym rondku wewnątrz jego dziedzińca. Kiedy dojdziesz do tego ronda skręć w lewo do wejścia. Rozglądaj się za strzałkami – podpowiedziami. Do sali nr 1 idź prosto i szukaj drzwi do szatni po lewej stronie. Do sali gimnastycznej przejdziesz od strony szatni, gdzie możesz przebrać się i zmienić obuwie. Do sali nr 4 skręć w korytarz w prawo. Sala będzie po lewej stronie tego korytarza, a przed nią szatnie do którym zejście schodami w dół. Obie szatnie oznaczymy pomocnymi strzałkami, żeby wszyscy znaleźli nas lekko, łatwo i przyjemnie.
We wtorki zajęcia odbywają się w sali gimnastycznej Zespołu Szkół nr 31 w Warszawie przy ul. Felińskiego 13
Jak dojść do sali na ul. Felińskiego 13?
Zespół Szkół nr 31 jest rozległym budynkiem, więc warto zapamiętać, że wejście do szkoły znajdziecie od strony ul. Zajączka – charakterystyczną podpowiedzią jest mural z powstańcami przy tym wejściu. Bądźcie czujni → w pobliżu jest inna szkoła: liceum – tam nas nie znajdziecie ;) Po wejściu do szkoły ZS nr 31, kierujcie się dalej prosto i na końcu korytarza w lewo – tam zobaczycie już salę gimnastyczną i opisane na drzwiach szatnie.
Prowadzimy też zajęcia Tai Chi w Łodzi