Letni obóz Tai Chi – zatrzymaj się i zadbaj o ciało oraz umysł
Na co dzień wszystko dzieje się szybko.
Dużo bodźców, napięcia, obowiązków.
Ciało się spina.
Oddech się spłyca.
Głowa rzadko ma przestrzeń, żeby naprawdę odpocząć.
Ten obóz Tai Chi to moment, żeby to zatrzymać.
Nie po to, żeby „uciec od życia”,
ale żeby wrócić do niego w lepszej formie — fizycznie i mentalnie.
Przez tydzień pracujesz z ciałem, oddechem i uważnością w sposób, który:
- realnie poprawia samopoczucie,
- daje konkretne narzędzia do codziennego funkcjonowania,
- i zostaje z Tobą na długo po powrocie.
Bez względu na to, czy zaczynasz od zera, czy ćwiczysz od lat — znajdziesz tu coś dla siebie.
Termin: 1–8 lipca 2026
Miejsce: Ośrodek Nagórzyce nad Zalewem Sulejowskim (w pobliżu Tomaszowa Mazowieckiego)
Obóz Tai Chi dla każdego – od zupełnych podstaw po zaawansowaną praktykę
Ten obóz jest zaprojektowany tak, żeby skorzystał z niego każdy:
- 👉 osoby, które nigdy nie ćwiczyły Tai Chi ani Qigong – wprowadzimy Cię od podstaw, krok po kroku
- 👉 osoby początkujące – uporządkujesz wiedzę i zbudujesz solidne fundamenty
- 👉 osoby średniozaawansowane i zaawansowane – pogłębisz jakość ruchu, zrozumienie i detale
Program jest ułożony modułowo — możesz pracować na swoim poziomie, a jednocześnie mieć dostęp do różnych obszarów praktyki.
Instruktorzy obozu Tai Chi – doświadczenie, praktyka i sprawdzona kadra
Za program obozu odpowiada zespół instruktorów, którzy na co dzień prowadzą zajęcia w Szkole Tai Chi Guangfu oraz współtworzą nasze warsztaty, obozy i wydarzenia specjalne.
To osoby z doświadczeniem pedagogicznym, praktycznym i dużym wyczuciem pracy z grupą — od osób początkujących po zaawansowane.
Radosław Węglarz
Wu Tai Chi • Szabla Wu Tai Chi
Założyciel Szkoły Tai Chi Guangfu, nauczyciel z ponad 20-letnim doświadczeniem w praktyce i kilkunastoletnim w nauczaniu.
Specjalizuje się w stylach Yang, Wudang i Wu Tai Chi (linia przekazu mistrza Zhai Weichuana), pracy nad jakością ruchu oraz integracji ciała w praktyce.
Na zajęciach zwraca dużą uwagę na zrozumienie jak i dlaczego działa ruch — nie tylko jego odtwarzanie.
Jest mentorem kadry naszej szkoły — wspiera rozwój instruktorów i odpowiada za kierunek merytoryczny nauczania.
Prowadzi również szkolenia dla firm, nauczycieli i psychologów, łącząc praktykę pracy z ciałem z podejściem rozwojowym i edukacyjnym.
Regularnie prowadzi zajęcia w Warszawie i Łodzi oraz organizuje warsztaty i obozy wyjazdowe, współpracując także z uznanymi Mistrzami i nauczycielami międzynarodowymi.
Na obozie poprowadzi:
- Wu Tai Chi (różne poziomy)
- szablę Tai Chi
Mariusz Sroczyński
Qigong • interpretacja technik Tai Chi
Jeden z bardziej doświadczonych instruktorów Tai Chi i Qigong w Polsce, od lat pracujący z praktyką wewnętrzną i jej zastosowaniem w ruchu.
Specjalizuje się w różnych odmianach Qigong oraz Yang i Wudang Tai Chi ale jego mocną stroną jest również głębsze rozumienie mechaniki i zastosowania technik Tai Chi.
Prowadził zajęcia podczas wielu naszych obozów i warsztatów — uczestnicy szczególnie cenią jego poczucie humoru, spokojny, precyzyjny sposób tłumaczenia oraz umiejętność przekładania teorii na praktykę.
Na obozie poprowadzi:
- Qigong
- zajęcia dotyczące interpretacji technik Tai Chi
Alicja Radzińska
Wachlarz Tai Chi
Instruktorka Tai Chi prowadząca zajęcia regularne oraz warsztaty tematyczne, m.in. związane z pracą z wachlarzem.
Specjalizuje się w nauczaniu form z wachlarzem — od podstaw po bardziej zaawansowane elementy — łącząc precyzję ruchu z płynnością i koordynacją.
Jej zajęcia są uporządkowane i dobrze prowadzone metodycznie, dzięki czemu sprawdzają się zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy chcą dopracować detale.
Na obozie poprowadzi:
- naukę i doskonalenie wachlarza Tai Chi
Anastazja i Tomek Nowakowscy
praca z ciałem • oddech • medytacja • pchające dłonie
Instruktorzy pracujący na styku ruchu, świadomości ciała i pracy wewnętrznej.
Współprowadzą zajęcia i warsztaty uzupełniające praktykę Tai Chi o elementy, które często są pomijane, a mają ogromne znaczenie dla jakości ruchu.
Ich zajęcia pomagają:
- rozluźnić napięcia i „odblokować” ciało
- poprawić czucie ruchu
- lepiej zrozumieć pracę z partnerem
Prowadzili zajęcia podczas naszych wcześniejszych wydarzeń i obozów, gdzie ich podejście było bardzo dobrze odbierane przez uczestników.
Na obozie poprowadzą:
- Zdrowe stawy
- Otwieranie ciała i pracę z oddechem
- Medytację
- Pchające dłonie.
Jak wygląda dzień na obozie Tai Chi? Plan treningów i regeneracji
- 8:00–8:30 – poranny Qigong
🔹 Blok I
→ podzielony na krótsze treningi:
- 10:00–11:15
- 11:30–12:45
🔹 Blok II
→ podzielony na krótsze treningi:
- 16:00–17:15
- 17:30–18:45
➡️ Każdy podstawowy trening trwa ok. 1 godz. 15 min, co pozwala na intensywną, ale jakościową pracę bez „zajeżdżania się”.
Wieczory – integracja, praktyka i przestrzeń dla siebie
Wieczory to ważna część obozu — luźniejsze, ale nadal wartościowe.
W planie:
- spotkania integracyjne i ogniska
- spokojna, wieczorna praktyka (rozluźnienie, oddech, medytacja)
- czas na własną pracę – dostępna sala do indywidualnych ćwiczeń lub treningu w małych grupach
To moment, kiedy:
- możesz na spokojnie „poukładać” materiał z dnia,
- dopytać o szczegóły,
- albo po prostu pobyć w dobrej atmosferze bez pośpiechu.
Szczegółowy program obozu zostanie wysłany w mailingu kilka dni przed obozem.
Co wyróżnia ten obóz Tai Chi?
- połączenie tradycyjnego Tai Chi z nowoczesnym podejściem do pracy z ciałem
- doświadczeni instruktorzy z różnych obszarów
- realna praca nad jakością ruchu, a nie tylko „odtwarzanie form”
- spokojna, wspierająca atmosfera
Ramowy plan pobytu
rozpoczęcie: 1 lipca godz. 15:30
zakończenie: 8 lipca godz. 12:30
Cennik obozu Tai Chi 2026 – dostępne opcje i zapisy
- Cały obóz
–2900 zł miejsce w pokoju 2- , 3- osobowym,
–3500 zł miejsce w pokoju 1- osobowym.
Obóz zaczyna się 1 lipca (środa) o godzinie 15:30 a kończy się 8 lipca o godzinie 12:30. Pierwszy posiłek to kolacja , ostatni to śniadanie.
- Pół obozu – 1–4 lipca lub 5-8 lipca 2026 r.
Turnus A (01.07-04.07) zaczyna się 1 lipca (sobota) o godzinie 15:30 a kończy się 4 lipca o godzinie 18:45. Pierwszy posiłek to kolacja, ostatni to obiad.
–1600 zł miejsce w pokoju 2- , 3- osobowym,
–1900 zł miejsce w pokoju 1- osobowym.
Turnus B (05.07-08.07) zaczyna się 5 lipca (niedziela) o godzinie 15:30 a kończy się 8 lipca o godzinie 12:30. Pierwszy posiłek to kolacja, ostatni to śniadanie.
–1400 zł miejsce w pokoju 2- , 3- osobowym,
–1750 zł miejsce w pokoju 1- osobowym.
- Pojedyncze dni
Udział w samych treningach:
350 zł / dzień (cały dzień treningów + obiad).
Cena zawiera:
zakwaterowanie; wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja); wszystkie zajęcia przewidziane w programie obozu; szable i wachlarze treningowe dostępne będą na miejscu (będzie też możliwość zakupienia sprzętu dla siebie).
Informacje organizacyjne
- liczba miejsc ograniczona
- o udziale decyduje kolejność zgłoszeń
- sprzedaż pakietu połówkowego rozpocznie się w ostatnich dniach kwietnia
Miejsce:
Leśny Ośrodek Szkoleniowo – Wypoczynkowy – ” Nagórzyce” dysponuje wygodnymi i przestronnymi pokojami 1-, 2- i 3- osobowymi. Ośrodek położony jest w malowniczym lesie nad Zalewem Sulejowskim. Piękna okolica, obcowanie z naturą, świeże powietrze sprzyjają głębokiemu odprężeniu i aktywnemu wypoczynkowi oraz pozwalają oderwać się od miejskiego zgiełku.
DOJAZD
We własnym zakresie, ale postaramy się Wam pomóc ułatwiając kontakt z osobami, które będą miały wolne miejsca w samochodach.
Prosimy o informację jeżeli ktoś z Was ma wolne miejsce w samochodzie oraz osoby, które nie mają transportu – pomożemy w zorganizowaniu dojazdu. Pokoje można zajmować od godziny 13:00, pierwszy trening rozpoczynamy o godzinie 15:30. W dniu wyjazdu przewidziane są treningi przedpołudniowe (do godziny 12:30)
ZGŁOSZENIA
Rezerwacji można dokonać wypełniając formularz zgłoszeniowy i wpłacając (w ciągu pięciu dni roboczych) zaliczkę w wysokości 300 zł lub całą kwotę. Brak wpłaty powoduje automatyczne anulowanie rezerwacji. Pozostałą kwotę można wpłacić przelewem na poniższe konto do 15 czerwca br.
W celu rezerwacji miejsca prosimy o uiszczenie opłaty wpisowej w wysokości 300 zł na numer konta:
04 1140 2004 0000 3202 8546 9253
Centrum Edukacji i Rozwoju Pełnia
Aleksandra Węglarz
ul. Osmańczyka 14b/14
01-494 Warszawa,
W tytule przelewu należy wpisać: “Zaliczka na Szkolenie w Nagórzycach Lipiec 2026 r. i podać imię i nazwisko uczestnika”
W ciągu pięciu dni roboczych od otrzymania przelewu skontaktujemy się z Tobą w celu potwierdzenia rezerwacji miejsca. W tygodniu poprzedzającym obóz dostaniesz też drogą mailową dodatkowe informacje.
Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do zmiany kadry i programu obozu powstałych z przyczyn niezależnych.
Program naszego obozu Tai Chi
Tai Chi i formy
- Wu Tai Chi – nauka i doskonalenie formy
- Szabla Tai Chi – nauka fragmentu formy, techniki podstawowe
- Wachlarz Tai Chi – nauka fragmentu formy
- interpretacje technik Tai Chi,
- pchające dłonie
Qigong i zdrowie
- Qigong – różne podejścia
- Zdrowe stawy ,
- Otwieranie ciała i praca z oddechem,
- Medytacja,
Co daje obóz Tai Chi? Korzyści dla ciała, oddechu i koncentracji
Spokojniejszą głowę i większą odporność na stres
Regularna praktyka Tai Chi i Qigong:
- obniża napięcie układu nerwowego
- poprawia koncentrację
- pomaga szybciej wracać do równowagi po stresie
To nie jest teoria — to coś, co czujesz już w trakcie obozu.
Lepszy oddech i więcej energii na co dzień
Praca z oddechem i ciałem sprawia, że:
- oddychasz głębiej i swobodniej
- masz więcej naturalnej energii (bez „zajeżdżania się”)
- mniej się męczysz w ciągu dnia
Zdrowsze, bardziej sprawne ciało
Dzięki spokojnej, ale precyzyjnej pracy:
- poprawisz mobilność i zakres ruchu
- zmniejszysz napięcia i bóle (plecy, kark, biodra)
- nauczysz się poruszać w sposób bardziej naturalny i ekonomiczny
Lepsze zrozumienie Tai Chi (nie tylko „ruchów”)
Jeśli już ćwiczysz:
- wejdziesz głębiej w jakość ruchu
- zrozumiesz, dlaczego coś działa
- poprawisz detale, które robią ogromną różnicę
Jeśli zaczynasz:
- dostaniesz solidne fundamenty
- unikniesz typowych błędów na starcie
Kontakt z ludźmi, którzy „czują podobnie”
Bez rywalizacji.
Bez oceniania.
Za to:
- z dobrą atmosferą,
- wsparciem,
- i normalnymi, fajnymi ludźmi.
Regenerację, która naprawdę działa
To nie jest „aktywny wyjazd”, po którym wracasz bardziej zmęczony niż przed.
Wracasz:
- spokojniejszy,
- bardziej poukładany,
- z poczuciem, że zrobiłeś coś wartościowego dla siebie.
Konkretne narzędzia na później
Nie kończy się na obozie.
Wyjeżdżasz z:
- zestawem ćwiczeń,
- lepszym czuciem ciała,
- i świadomością, jak pracować dalej samodzielnie.