Zapraszamy Was na kolejne, niezwykłe warsztaty.
Tym razem gościć będziemy Anastazję i Tomka Nowakowskich.
Dwoje instruktorów, dwa bardzo ciekawe tematy, udział mogą brać również osoby początkujące, ilość miejsc ograniczona. :-)
Warsztaty organizowane są przez Mariusza Sroczyńskiego (TAI CHI STUDIO) i Radosława Węglarza (SZKOŁA TAI CHI GUANGFU).
TERMIN:
4 GRUDNIA 2022
TEMATY:
Od 10.00 do 12.30 – TAO NATURY (Primal Tao) – Wuwei, Yin Yang, Trzy Harmonie, Yi (Anastazja i Tomek)
Od 14.30 do 17.00 – PCHAJĄCE DŁONIE TAI CHI (Tomek)
Można wziąć udział w obu warsztatach lub w jednym. Oba bloki są przeznaczone również dla początkujących.
MIEJSCE:
TAI CHI STUDIO, ul. Belwederska 26/30 (budynek HERA), wejście schodami w dół, przy banerze “TAI CHI STUDIO” od ulicy Parkowej / róg Gagarina.
CENA:
120 zł za 2,5 godz., 180 za 5 godz. Zapłacić możecie gotówką na miejscu lub przelewem na konto: TAI CHI STUDIO, Bank Millennium 36 1160 2202 0000 0002 8368 8878
ZAPISY:
Ponieważ ilość miejsc jest ograniczona, prosimy o zapisy najpóźniej do środy 30 listopada, na adres: [email protected]
Możemy przyjąć tylko 30 osób na grupę, więc decyduje kolejność zgłoszeń.
OPIS WARSZTATÓW
WARSZTAT PIERWSZY (10.00-12.30): “Tao Natury (Primal Tao) – Wuwei, Yin Yang, Trzy Harmonie, Yi” – W poszukiwaniu jakości, nie ilości.
• Potrzeba zwolnienia dla zaangażowania funkcji umysłu – Yi. (Aktywna kultywacja umysłu).
• Uważność i obserwacja – medytacja Neiguan (Pasywna kultywacja umysłu).
• Ważność wzmocnienia i mobilności ciała. Ćw. izometryczne, somatyczne, wysokiej intensywności.
• Doniosłość snu. Sposoby na polepszenie jakości snu.
• Wartość Działania-bez-Działania (Wuwei).
Na warsztatach nauczymy się prostych technik oddechowych, uspokajających system nerwowy i przygotowujących umysł do medytacji. Popracujemy nad aktywną stroną kultywacji umysłu – Yi – intencją,
nastawieniem, przekonaniem. Opanujemy przykładową sekwencję ruchową zawierającą elementy wzmacniające i otwierające ciało z jednoczesnym zaangażowaniem Yi. Poćwiczymy medytacje w ruchu i bezruchu przygotowując się do praktyki stanu nieustannej uważności/obserwacji Neiguan.
WARSZTAT DRUGI (14.30-17.00): “PCHAJĄCE DŁONIE TAI CHI”
• Praktyka medytacji w ruchu i poznawania samego siebie poprzez poznanie innych.
• Pchające dłonie w wersji non-competitive (bez rywalizacji) jako praktyka samorozwoju i samopoznania.
• Pchające Dłonie Tai Chi jako integralna część filozofii Tai Chi Chuan.
• Ćwiczenia w parach rozwijające wrażliwość na poczynania partnera (partnerki).
• Jak pozostać rozluźnionym w sytuacji stresowej?
• Ćwiczenia Pchających Dłoni w stylu „wolnym”.
Na warsztatach będziemy poznawać różne aspekty praktyki z partnerem w ćwiczeniach Pchających Dłoni Tai Chi. Pośród wielu ćwiczeń mających za zadanie zwiększenie wrażliwości i kontrolę
reakcji na działania partnera, poznamy również zestaw „Czterech Narożników” wg. przekazu Cheng Man Chinga. W praktyce w stylu wolnym postaramy się odpowiedzieć sobie na pytania:
Jak przenieść doświadczenia Pchających Dłoni w nasze codzienne życie? Jak pozostać rozluźnionym, nieporuszonym w trudnych sytuacjach? Jak zachować równowagę gdy los (lub partner) stara się nam tą równowagę
zakłócić? Zapraszamy i tych doświadczonych i tych początkujących.
PROWADZĄCY:
Warsztaty poprowadzą Anastazja i Tomek Nowakowscy. Są doświadczonymi nauczycielami, od lat zajmującymi się Chi Kung, Jogą, Tai Chi, Medytacją i różnego rodzaju praktykami dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Współpracują z naszymi Szkołami od kilku lat, na warsztatach i obozach. O ich drodze, doświadczeniu, specjalizacjach dowiedzieć się możecie więcej na ich stronie www: http://regenerativetraditions.com/pl/o-nas/
Czekamy na Wasze zgłoszenia mailowe, zapraszamy, pozdrawiamy i do zobaczenia.
Organizatorzy: Mariusz Sroczyński (TAI CHI STUDIO), Radosław Węglarz (SZKOŁA TAI CHI GUANGFU)
Zapisy mailowo najpóźniej do 30 listopada (środa), na adres: [email protected] (w zgłoszeniu proszę podać, w jakiej szkole się ćwiczy).