Korzyści z treningu Tai Chi Tai Chi Chuan to, wywodzący się bezpośrednio z chińskich sztuk walki, system chińskiej gimnastyki prozdrowotnej. Harmonizujące organizm działanie Tai Chi może stanowić skuteczną formę terapii przy bardzo wielu dolegliwościach. Tai Chi może być szczególnie pożyteczne w przypadku starszych osób. Prowadzone współcześnie w wielu krajach badania nad działaniem Tai Chi potwierdzają, że …
W Chinach mówi się o pięciu tak zwanych wielkich stylach Tai Chi Chuan. Są to w kolejności powstawania: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu i Sun. Ostatnio do tego grona zaliczony został także styl He. Mówiąc o różnych stylach Tai Chi podaje się zwykle ich cechy charakterystyczne. Zastrzec należy jednak, że w obrębie każdego z nich istnieją różne szkoły, w których sposób ćwiczenia i nacisk na …
Opisana poniżej, krótka 28-ruchowa forma Tai Chi Wudang została opracowana na bazie tradycyjnych długich form tego stylu. Zawiera podstawowe koncepcje i techniki stanowiąc dobre przygotowanie do dalszej, zaawansowanej praktyki. WUDANG TAI CHI (FORMA 28 – RUCHOWA) – SPIS RUCHÓW 1. Rozpoczęcie (Beginning Posture, 起式, qǐ shì) 2. Krok w tył i dociśnięcie (Step …
Joga – krótki rys historyczny i cele praktyki. Autorzy: Anastazja Nowakowska (Kurdina), Tomek Nowakowski. Joga jest jednym ze starożytnych systemów filozoficznych Indii. Najstarszym źródłem wspominającym jogę są Upaniszady, święte teksty pochodzące z V-III wieku p.n.e. Słowo joga można przetłumaczyć jako “połączenie” (indywidualnej duszy z esencją wszechświata), “wewnętrzna kontrola”, “harmonia”, “ład”, “spójność wglądu wewnętrznego”. Jednym z …
Tekst autorstwa Tomka Nowakowskiego o jego niezwykłej przygodzie z Qigong. Tomek będzie jednym z instruktorów podczas naszego letniego obozu Tai Chi / Qigong. Kilka lat temu, nauczyciel Qigong Zhineng, którego spotkałem mieszkając na Hawajach zaprosił mnie do swego ośrodka w południowych Chinach na wyspie Hainan. “Przyjedź, zobaczysz, poćwiczysz, doświadczysz” – powiedział. Jakiś czas później, …
Znaczenie Tai Chi Chuan (Taijiquan) Gdy mowa o Tai Chi Chuan, w polskiej literaturze pojawiają się tłumaczenia takie jak Pięść Największej Ostateczności, Wielka Ostateczna Pięść lub Najważniejszy Ostatni Cios. Należy zdać sobie sprawę, że w części przypadków mamy do czynienia z błędnym tłumaczeniem z języka np. angielskiego, na który termin chiński przetłumaczony został też niekoniecznie trafnie. U źródła problemu jest …
Chi Kung Tai Chi (Qigong Taiji) – Zestaw Podstawowy (według przekazu Mistrza Yang Jwing Minga, doskonały do ćwiczenia w domu). „Qigong Taiji – Zestaw podstawowy“ jest zbiorem dwunastu ćwiczeń energetycznych wywodzących się z chińskiej sztuki Taijiquan stylu Yang według przekazu Mistrza Yang Jwing Minga. Jest prostą i skuteczną metodą pracy z ciałem, oddechem, energią …
